①現地集合
参加日当日は、直接、松戸運動公園体育館多目的室１に来てください。
松戸運動公園は、JR北松戸駅から徒歩15分、または新京成電鉄「松戸新田駅」から 徒歩10分
運動公園に着いてから、体育館多目的室１の場所がわからなければ体育館受付で聞いてください。
②顔合わせ
レスリングマットのある練習場所に着いたら、そこにいるメンバーの誰にでもいいので声をかけてください。対応します。
③着替
まずは運動しやすい服装に着替え
着替える場所はその場でもいいし、更衣室もあります。
④ルールの説明（5分程度）
⑤準備運動（自分なりの方法でかまいません。5分程度）
⑥グラップリングについての簡単な説明（3分程度）
⑦ポジション（マウント・バック・サイド・ノースサウス）の説明
⑧ちょっぴりスパーリング体験
上のポジションから1分,下のポジションから1分
＊動き方がわからないなりに、自由に動いてみましょう。
⑨技の体験
・締め技：バックチョーク
・関節技：アメリカーナ
・スイープ：フックスイープ
・エスケープ：マウントからのブリッジ
＊きちんと技が使えるようになることが目的ではなく、楽しむのが目的の体験
⑩Q&Aや試してみたいことの体験
何か質問があれば遠慮なく。何でも答えます。また、試してみたい技や動きがあったら言ってもらえれば体験できます。特になければ、この工程は省略。
⑪後は、他の参加者のスパーリングを見学するか、スパーリングに参加
スパーリングに参加した際、もちろん、他の参加者は手加減をしてくれます。
痛い思いをしたり、ぼこぼこにされたりすることはありません。
スパーリングは無理に行わなくてもよいし、自分の体力に合わせて、実施する回数も自分で決めてください。
以上が、初回参加時の基本的な活動の流れになります。
が、参加者の特性に合わせて練習内容は変更OKです。例えば
・基本的な動きはできるから、いきなりスパーリングがしたい！
・まだよくわからないから、見学だけしたい。
なんていう希望にもお答えします。
⑫練習終了後
終わりの挨拶や、基礎運動などはせずに終わりとなります。
体験参加は何度でもOKです。(２回目の参加からは通常の参加料がかかります。）
体験参加後にこちらから勧誘することはありません。
継続して参加をしたいと思ったらそのように伝えてください。
会員になるといっても、単にライングループに参加してもらうだけです。
＊ライングループへの参加を希望されない場合は、参加しなくても会員として受け入れます。
退会する場合は、ライングループから抜けるだけです。